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营养丰富的不重样的晚餐的做法

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营养丰富的不重样的晚餐

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30~60分钟 | 切墩(初级)

蛋白质

、

维生素

、

脂肪

、

碳水化合物

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
肉沫冬瓜，豆腐烧鱼，虾仁炒丝瓜，青菜鸡蛋干贝汤
步骤2/12 点击查看大图
水煮肉片，虾仁炒秋葵，玉米
步骤3/12 点击查看大图
豆角炒干子，黄瓜木耳炒黄瓜，苦瓜排骨汤
步骤4/12 点击查看大图
水煮鱼片，虾仁炒西兰花，清炒生菜
步骤5/12 点击查看大图
凉拌毛豆，土豆胡萝卜炒鸡腿肉，鸡蛋虾仁汤，青椒炒绿豆芽
步骤6/12 点击查看大图
鲤鱼烧豆腐瓠子烧肉清炒苋菜
步骤7/12 点击查看大图
红枣黄芪炖鸡汤茄汁西兰花香菇炒生菜
步骤8/12 点击查看大图
藕带炒木耳，酸菜鱼块，白灼菜心，水晶南瓜
步骤9/12 点击查看大图
清蒸童子鸡，青椒肉丝，西兰花炒双菇
步骤10/12 点击查看大图
水煮肉片，番茄炒鸡蛋，素炒三丝
步骤11/12 点击查看大图
黄芪枸杞鸡汤，生菜炒豆腐香菇，酸菜毛豆
最后一步点击查看大图
番茄领针菇肉丸汤，贝贝南瓜烧鸡翅

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-09

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