减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！
减肥不要光吃草啦，沙拉还可以这样吃哦~营养又减肥的早餐三明治一起学习吧！
-
步骤1/7
点击查看大图
将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。
-
步骤2/7
点击查看大图
将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
-
步骤3/7
点击查看大图
再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
-
步骤4/7
点击查看大图
继续捣碎搅拌均匀。
-
步骤5/7
点击查看大图
在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
-
步骤6/7
点击查看大图
用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
-
最后一步
点击查看大图
包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-08
三明治的其他做法
-
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
-
大龄文艺女青年的早餐：10分钟三明治
-
芝士火腿三明治#百吉福食尚达人#
-
#秋天怎么吃#金枪鱼三明治【宝宝最爱早餐】
-
培根芝士三明治
-
御不握（米饭三明治）#急速早餐#
三明治的相关分类
三明治的相关推荐
-
酱香饼：能开店的配方
16535982人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6011348人看过 -
香肠土豆焖饭
2820282人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3580676人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3380386人看过 -
奶香酥皮土凤梨酥
65545人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25481292人看过 -
孜然火腿土豆丁
4038251人看过 -
云朵蛋糕
56607人看过 -
一看就会的南瓜发糕来咯～
2075327人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界，这个鱼香肉丝巨巨巨好吃！！
349293人看过 -
10分钟家常菜！巨好吃下饭的麻婆豆腐～
210028人看过
