减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！
减肥不要光吃草啦，沙拉还可以这样吃哦~营养又减肥的早餐三明治一起学习吧！
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步骤1/7
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将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。
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步骤2/7
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将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
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步骤3/7
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再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
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步骤4/7
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继续捣碎搅拌均匀。
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步骤5/7
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在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
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步骤6/7
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用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
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最后一步
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包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-08
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