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香甜美味又营养，孩子特别爱喝——南瓜菠菜牛奶羹

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说到现在孩子的早餐，家长可谓是费尽心机，想让他们吃的营养又美味。而今天我推荐给你的，是在南瓜粥的基础上稍加改良，并且口感和营养更胜一筹的——牛奶南瓜羹。南瓜本身就是温性的食物，常吃南瓜不但可以润肺益气，更是可以调节脾胃，止咳止喘。这道营养早餐融合了南瓜和牛奶的双重营养，而且做出来的成品跟一般的芝麻糊差不多，香浓且香甜，非常适合小孩子的口味！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

小南瓜 1个

、

菠菜适量

、

纽麦福跑跑牛纯牛奶 100毫升

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
取小南瓜，把顶部切下一个小盖子。给小宝宝吃用一个南瓜就可以了。
步骤2/12 点击查看大图
把南瓜放入蒸锅，蒸20分钟，把南瓜蒸软一些。
步骤3/12 点击查看大图
将菠菜洗净，放入沸水中焯烫一下后捞出，过凉水后沥干水分。
步骤4/12 点击查看大图
将菠菜切碎。
步骤5/12 点击查看大图
取出蒸好的南瓜。
步骤6/12 点击查看大图
将蒸软的南瓜用小勺挖空，把南瓜肉挖出来，并且要去除南瓜瓤。
步骤7/12 点击查看大图
将南瓜肉放入破壁机，加入纽麦福跑跑牛纯牛奶100毫升。（我用的这款纽麦福跑跑牛纯牛奶是来自新西兰的纯正奶源，纯天然0添加，奶牛一年300天在草场自由放牧，享受着阳光、空气和鲜美牧草，是全世界最幸福的奶牛。每100ml牛奶富含4.0克蛋白质和130mg的钙质。营养丰富、持续加热可煮出八层奶皮。奶香四溢、口感醇厚，孩子很爱喝。）
步骤8/12 点击查看大图
打成细腻的南瓜糊。
步骤9/12 点击查看大图
将南瓜糊倒入南瓜盅里。
步骤10/12 点击查看大图
放上菠菜碎即可。
步骤11/12 点击查看大图
浓浓奶香味，加上软软糯糯的南瓜泥，作为早餐非常适合一岁以上的孩子。
最后一步点击查看大图
这道营养早餐融合了南瓜和牛奶的双重营养，香浓且香甜，非常适合小孩子的口味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-08

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