时蔬烤鸡腿 | 一看就会の低脂烤箱菜(三)
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食材清单
加入采购清单
南瓜
半个
、
玉米
半个
、
西蓝花
少许
、
菜花
少许
、
小番茄
适量
、
口蘑
4个
、
橄榄油
2勺
、
黑胡椒、盐、蜂蜜
适量
、
琵琶腿
2个
、
蒜
半头
、
料酒
2勺
、
生抽
3勺
、
老抽
1勺
、
盐、黑胡椒
少许
烹饪步骤
-
步骤1/7
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1、称量准备好所有食材备用。
-
步骤2/7
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2、将鸡腿改刀洗净加入调料,抓匀腌制1小时。
-
步骤3/7
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3、蔬菜洗干净,切好放入容器加入橄榄油、黑胡椒、盐,拌匀。(西兰花烘烤时间太长会失去色泽和营养,可以提前用盐水焯一下。)
步骤4/7
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展开全部7个步骤
发布于 2021-07-02
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