减肥也能吃的麦乐鸡块
挑战夏日减脂健康烤箱菜//麦乐鸡块 别在闷热的厨房满头大汗给家人做菜了 跟着我用空气炸烤箱轻松搞定 今天挑战的是麦乐鸡块,非油炸,更健康哦 准备食材: 鸡胸肉一块 土豆一大个 鸡蛋一个 生抽两勺 玉米淀粉两勺 黑胡椒粉少许 工具:美的空气炸烤箱 做法: 鸡胸肉清洗干净,沥干水分,切小块,放入料理机搅成肉泥 土豆切薄片,上锅蒸熟,压成泥 鸡胸肉泥和土豆泥放入碗中,加入鸡蛋,玉米淀粉,生抽,黑胡椒粉搅打上劲 烤盘铺上油纸,把鸡肉泥整理成块状,放入烤盘 烤箱提前预热 180度烤10分钟,取出翻面,继续送入烤箱烤15分钟左右即可 沾上番茄酱,美味 减肥的小美女们快来试试吧
12克
53克
31克
440
千卡
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步骤1/12
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鸡胸肉搅打成泥
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步骤2/12
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土豆切片,上锅蒸熟
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步骤3/12
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土豆压成泥
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步骤4/12
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土豆和鸡胸肉泥混合
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步骤5/12
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加生抽
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步骤6/12
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玉米淀粉
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步骤7/12
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黑胡椒粉
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步骤8/12
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鸡蛋
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步骤9/12
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搅打上劲
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步骤10/12
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整理成型
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步骤11/12
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180度烤10分钟,取出翻面继续烤15分钟
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最后一步
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取出蘸番茄酱吃,更美味
土豆有大小,如果打的泥有点湿,不好整形,可以放冰箱冷冻片刻
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-21
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