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全麦烤洋葱鸡胸肉饼的做法

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全麦烤洋葱鸡胸肉饼

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适合减脂期间吃的一款口袋饼，满足减脂怕胖的人做法简单，我这个配方量比较少味道清淡些，喜欢吃辣也可以在配方上加料

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

全麦粉 100克

、

清水适量

、

盐 2克

、

鸡蛋液适量

、

鸡胸半块

、

洋葱小的一个

、

生抽 6克

、

老抽 8克

、

耗油 5克

、

胡椒粉 2克

、

料酒 10克

、

玉米淀粉 8 克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好所有材料
步骤2/8 点击查看大图
先和面全麦粉加入适量清水揉成光滑面团，醒面十分钟。
步骤3/8 点击查看大图
把鸡胸肉洋葱切成丁块，腌制10分钟
步骤4/8 点击查看大图
醒好面团分成两份擀成面饼状，中间厚些然后放入腌制好馅料，叠成长方形
步骤5/8 点击查看大图
收口朝下捏紧，我为了省事所以没捏紧
步骤6/8 点击查看大图
表面刷上蛋黄液，喜欢的也可以撒点白芝麻表面哦，烤箱上下火200℃提前预热烤25-30分钟，我的烤箱烤了28分钟就完全熟透了时间仅供参考，时间还是要根据自家烤箱温度来定哦，因为每个烤箱温度都会有温差，
步骤7/8 点击查看大图
出炉了香喷喷的全麦烤洋葱鸡胸肉饼就做好了，看是不是很有食欲呢，表皮酥脆一口下去特别香，
最后一步点击查看大图
拍个黄瓜加了低脂沙拉汁，一顿简单又美味的减脂餐就做好了，喜欢的你赶紧试试吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-16

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