减脂无油柠檬手撕鸡
又是一到夏季减脂时吃的菜,要多补充蛋白质哦,鸡胸肉难吃,那就好好的吃点鸡腿吧
13克
35克
26克
300
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/5
点击查看大图
鸡腿去皮水煮,大火烧开后转小火慢煮,这样鸡腿会比较嫩一些哦,煮的时候加点料酒,姜片,小葱或者可以再加点花椒粒
-
步骤2/5
点击查看大图
煮好泡冰水里,顺便把上面明显的脂肪部分摘掉,然后撕成小块
-
步骤3/5
点击查看大图
柠檬切片,我留了一小块挤柠檬汁 记得去籽哦,要不然会苦
-
步骤4/5
点击查看大图
配料都准备好,比例多少看个人口味
-
最后一步
点击查看大图
然后加生抽,盐,糖,耗油,少许味精就可以,酸甜度要自己把握哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-15
减脂无油柠檬手撕鸡的相关分类
减脂无油柠檬手撕鸡的相关推荐
-
可以去开店的酸辣无骨鸡爪
456266人看过 -
#我心中的冬日限定#减脂餐
49908人看过 -
#肉食者联盟#自制冷面
715453人看过 -
蒸鸡蛋羹
16790990人看过 -
快手减脂餐|解腻爽口酸辣海带丝
57826人看过 -
纯素黄焖鸡
45665人看过 -
无油罗宋汤
25987人看过 -
减肥火锅,撸起来,三鲜菌菇汤,这样才真减肥
23314人看过 -
#大喜大欢喜烧烤店#自制冰爽冷面
112646人看过 -
#夏至日,大口吃面#自制清爽解腻的冷面,酸辣爽口!
522809人看过 -
无油减脂凉拌菜(拍黄瓜)
9031人看过 -
#憋在家里吃什么# 无油薯条
41839人看过