三色藜麦粽子
今年健身的缘故，爱上了吃藜麦，恰逢端午，就试试包藜麦的粽子，没想到还挺好吃~你也试试吧~ 参与活动: #菜谱有奖征集|舌尖上的端午#
-
步骤1/6
点击查看大图
取等量的三色藜麦和糯米一起放入冷水中浸泡，大概4小时以上。三种颜色的藜麦可以自由组合，也可以1：1：1混合。
-
步骤2/6
点击查看大图
新鲜的粽子叶放入锅内，敞盖煮10分钟左右，捞出浸入凉水备用
-
步骤3/6
点击查看大图
干枣放入沸腾的水中焯10秒钟左右，消毒杀菌，也让枣更加红润饱满，然后捞出备用
-
步骤4/6
点击查看大图
取粽子叶码到一起，对折成锥形，放入藜麦糯米和红枣。然后覆盖上粽子叶，用马莲草捆住。（具体步骤看视频）
-
步骤5/6
点击查看大图
包好的粽子冷水下锅，大火烧开转小火煮2小时以上，中间记得加水。两小时后，关火焖一晚上。
-
最后一步
点击查看大图
香气四溢，软糯可口，别有一番风味的藜麦粽子就好啦~不仅好看好吃，还健康~你学会了吗？
1.包粽子其实挺简单，多练几个就会了。
2.一定要煮的时间长点，焖的时间也要足够，才能保证软糯的口感。
3.藜麦选择品质好的，干净的，有的藜麦发苦，就不太好了。
4.粽子好吃，不要多吃哦~吃多了也会消化不良~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-13
三色藜麦粽子的相关分类
三色藜麦粽子的相关推荐
-
释迦果和干果摆盘
10039人看过 -
无油红薯燕麦棒
211311人看过 -
红糖燕麦棒
122321人看过 -
三色藜麦蛋炒饭
13088人看过 -
炒粉
49163人看过 -
蒸饺……莜面素饺 莜面虾饺
68138人看过 -
玉米片
197036人看过 -
芒果馒头
191703人看过 -
藜麦馒头【宝宝辅食】
31435人看过 -
三色藜麦鸡蛋饼
157839人看过 -
清蒸甲鱼
470222人看过 -
炒莜面块垒
265853人看过
