减肥早餐打卡——隔夜燕麦杯
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肉肉妈开始减肥啦！ 好久没有上传食谱，因为在减肥，减肥都是辛苦的。 但健康更重要！加油鸭！
营养分析
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12克
17克
97克
528
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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香蕉要切片，蓝莓要洗，其他的就没什么要准备的
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步骤2/3
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一层麦片，加点牛奶和酸奶，几片香蕉；再来一层，第二层之后就不用牛奶都用酸奶，可以添加一些坚果放进冰箱冷藏一个晚上
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最后一步
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第二天拿出来，放上蓝莓淋上蜂蜜，就开吃啦
小贴士
选择原味的即食麦片更健康，无糖酸奶可以用少许蜂蜜调味，添加坚果，风味更佳哦！
健康美味的早餐来啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-13
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