本草排毒养颜药膳—绿豆茯苓薏米粥

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在各种广告的催发下，排毒养颜成了一个流行的话题。爱美女性将各种排毒方法都用了个遍，但效果并不如预料中明显，甚至一些排毒保健品还有不良反应。其实，食疗排毒才是最回归自然的排毒养生法。今天给大家分享的是一道本草排毒养颜的药膳，大家快跟我一起做起来吧

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3克
28克
109克

536
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

薏米 50克

、

绿豆 100克

、

茯苓 15克

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
1⃣️、将绿豆洗净，浸泡三小时；薏米洗净沥干水分，放入无油的锅中炒至金黄盛出备用；茯苓洗净备用
步骤2/3 点击查看大图
2⃣️、砂锅加水，放入绿豆、薏米、茯苓，大火煮开，转小火继续煮30分钟
最后一步点击查看大图
3⃣️、一碗美味的排毒养颜绿豆茯苓薏米粥就做好啦。如果喜欢吃甜粥的，可以加入冰糖

小贴士

Tips 薏米、茯苓是常用的清热利尿药；绿豆则可清热解毒。此粥具有改善小便黄赤、涩痛的作用，做到真正能清热祛湿、排毒养颜的功能今天分享就到这里哦小伙伴快来做做看吧，做好了也可以拍照评论分享你的作品哦。如果有小伙伴想学做什么菜，也可以@我，我会给大家出详细的教程。美丽健康吃出来，我是河马太太。关注我，每天带你来一次美食与身体的对话，爱你们

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-11

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