减脂凉拌菜
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之前减肥的时候天天吃沙拉,难吃不说还容易拉肚子(太生冷了……) 自从男盆友给我整了这个凉拌菜!我再也没吃过沙拉了!!
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
黄瓜
半根
、
胡萝卜
半根
、
金针菇
50克
、
菠菜
1把
、
鸡蛋
1个
、
木耳
30克
、
蒜瓣
2个
、
葱
1小段
、
生抽
3勺
、
陈醋
1勺
、
香油
5-6滴
、
蚝油
1勺
、
辣椒粉
2勺
、
白芝麻
2克
、
白糖
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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准备自己喜欢的蔬菜,煎个无油鸡蛋(灵魂‼️),绰熟,装盘,控干水分
-
步骤2/4
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准备万能凉拌汁:小米辣➕蒜末➕香菜(香葱)➕辣椒粉➕白糖一勺(代糖)➕一勺白芝麻,淋上少许热油,再加上三勺生抽➕一勺醋➕一勺蚝油➕两滴香油,搅拌均匀✅
-
步骤3/4
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淋上万能凉拌汁✅就可以开吃啦!
-
最后一步
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✅
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-11
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