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臭小苏说,想吃“红烧鲳鱼”啦

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鲳鱼是一种海鱼,刺少肉嫩,味道鲜美,营养价值很高,极受人们喜爱 鲳鱼具有优质的蛋白质,并富含人体必须的氨基酸,易被人体吸收,经常吃鲳鱼,可以很好补充人体营养所需 而且鲳鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸,有利于降低胆固醇含量,预防高血压,高血脂 鲳鱼还含有丰富的微量元素镁和硒,可以有效预防癌症,延缓机体衰老 臭小苏说,想吃“红烧鲳鱼”啦,那当妈还不赶紧做起来…… 参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#
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30~60分钟
烹饪步骤
小贴士

1.煎鱼时一定要把锅烧热再放油,不然容易煎破鱼皮或把鱼煎烂 2.煸炒辅料时不要再加油了,家里做饭还是油少些好,有助于身体健康 3.烧鱼时不要翻鱼了,用汤勺臼汤汁浇在鱼身上同样入味 4.调味时不要再放盐,因为鲳鱼用盐腌过啦

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-06-11 · 陕西省

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