隔夜奇亚籽燕麦碗
炎热夏季早餐超适合吃一个凉凉的燕麦碗!
18克
17克
49克
399
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/5
点击查看大图
香蕉压成泥,加入燕麦片+奇亚籽+花生酱10克混合均匀,我还加了3克火麻仁(可以省略)
-
步骤2/5
点击查看大图
倒入牛奶搅拌均匀,牛奶视自己喜欢的干湿程度适当增减,我加了110克左右吸水后是比较干的状态,一定要充分搅拌,特别是奇亚籽全部要搅拌进液体里,要不然会影响它膨胀哦!盖保鲜膜入冰箱冷藏过夜
-
步骤3/5
点击查看大图
第二天早上取出的状态,还做了一个可可味的(加入3克可可粉混合均匀)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部5个步骤
发布于 2021-06-11
燕麦碗的其他做法
-
#四季宝蓝小罐#小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗
-
#憋在家里吃什么#10分钟做一碗梦幻颜值的燕麦粥
-
快手早餐——可可香蕉燕麦碗#晒出你的团圆大餐#
-
#精致一人食#下午茶 紫薯奶油燕麦碗
-
不想吃饭?来一碗营养的燕麦水果沙拉!
-
高蛋白隔夜燕麦碗
燕麦碗的相关分类
燕麦碗的相关推荐
-
一只碗的早餐: 香蕉莓干燕麦粥#520,美食撩动TA的心!#
362344人看过 -
#本周热榜#夏日不开火,水果黑芝麻燕麦酸奶碗
30865人看过 -
肉末蒸冬瓜:夏天家常蒸菜
4115466人看过 -
#冬季滋补花样吃法#肉沫烧冬瓜,上桌秒没!
269886人看过 -
五分钟能量燕麦粥一碗端
13078人看过 -
#袋福到万家#不爱燕麦的老公都吃光一大碗的燕麦粥
129410人看过 -
蚝油虾皮炒冬瓜#就是红烧吃不腻!#
11635959人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#丝瓜酿虾滑
145122人看过 -
酱香饼
413339人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
172392人看过 -
#女神野餐记#酸奶燕麦碗
165273人看过 -
燕麦薯泥酸奶碗
39837人看过