五仁粥
便秘按中医证型分为实证和虚症。 实证1.肠胃积热:泻热导滞,润肠通便。 五仁粥 1.适用于肠胃积热人群; 2.使用方法:每日早晚服用; 3.功效:润燥通便 选自 《老年食养食疗》 关注抖音账号 白胖白胖的糯米团子
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
1.黑芝麻能补肝肾、润五脏、润燥滑肠
黑芝麻中含有非常丰富的B族维生素,所以对于那些长期素食的人来说,是一种非常好的食物,可以帮助素食主义者补充维生素B。另外在芝麻油里含有非常多的我们身体所必需的一些脂肪酸,比如说在黑芝麻油里亚油酸的含量能够高达40%多,其含量比花生油和菜油都要高太多。芝麻还可以补钙。
2.松子仁能养血滋阴、壮阳补骨、润肺止咳、滑肠通便。
松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。
松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。松子仁可以有很好的补钙的作用,还有丰富的铁质,可以缓解疲劳,而且还有抗衰的效果呢。
松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。松子仁可以有润肤美容的作用,对于女性来说效果不错。
松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。松子仁可以有润肠的作用,因为含有的油脂比较多,可以缓解便秘。"
3.核桃仁性平、味甘、无毒,具有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效
核桃仁含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃仁,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。
核桃仁中的脂肪酸只要是亚油酸,他是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。
核桃仁含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4."桃仁性平,味苦、甘,有活血祛瘀,润肠通便的功效。"
桃仁所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛,促进初产妇子宫收缩、止血等。"
5.甜杏仁味甘,性平,具有润肠通便、保护视力、减肥等作用
有丰富的蛋白质、脂肪、重要的碳水化合物、可促进肠道蠕动的膳食纤维、对眼睛有益的胡萝卜素、有美白作用的维生素C、对人体新陈代谢起着重要作用的微量元素钙、镁、铁等元素。含有不饱和脂肪,能调节血脂和能清理血栓
6.粳米可益气补中、生津止渴
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-10
五仁粥的其他做法
五仁粥的相关分类
五仁粥的相关推荐
-
特浓巧克力冰淇淋
1812315人看过 -
巧克力泡芙
19832人看过 -
肉松麻糬虎皮卷
14991人看过 -
梨甘芦汁
3859人看过 -
低糖无油虎皮肉松卷,减肥也能吃的蛋糕
94240人看过 -
无水无油老蛋糕
558798人看过 -
#一口新年味,全家享佳味#脆皮蜂蜜老蛋糕
17826人看过 -
鸡蛋汉堡
174620人看过 -
#妈妈手中的安心味#烤牛奶芝士
171946人看过 -
烤苕皮 | 咸香软韧
557918人看过 -
老式无水小蛋糕
28278人看过 -
『不火没道理』巨好吃的烤牛奶!外焦里嫩、奶香浓郁、健康甜品
1373881人看过