快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块
美味的低脂减肥餐,简单易做又好吃最近掉秤6斤啦✌️
15克
90克
98克
866
千卡
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步骤1/12
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玉米粒、豌豆粒用水煮熟
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步骤2/12
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鸡胸肉切块,加入蚝油,盐,黑胡椒碎
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步骤3/12
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放入绞肉机中
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步骤4/12
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搅碎
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步骤5/12
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加入煮熟的玉米粒、豌豆粒,搅拌均匀
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步骤6/12
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加入生粉,搅拌均匀
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步骤7/12
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用保鲜膜包裹成条,放冰箱冷冻1个多小时
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步骤8/12
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锅里放少许油,鸡块切块放入小火慢煎
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步骤9/12
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煎制微焦,翻面继续煎
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步骤10/12
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滴几滴冷水,小火煎熟即可
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步骤11/12
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开吃啦
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最后一步
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真美味!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-10
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