快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法

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快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块

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美味的低脂减肥餐，简单易做又好吃最近掉秤6斤啦✌️

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

玉米粒 1把

、

豌豆粒 1把

、

蚝油少许

、

黑胡椒碎适量

、

盐适量

、

油少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
玉米粒、豌豆粒用水煮熟
步骤2/12 点击查看大图
鸡胸肉切块，加入蚝油，盐，黑胡椒碎
步骤3/12 点击查看大图
放入绞肉机中
步骤4/12 点击查看大图
搅碎
步骤5/12 点击查看大图
加入煮熟的玉米粒、豌豆粒，搅拌均匀
步骤6/12 点击查看大图
加入生粉，搅拌均匀
步骤7/12 点击查看大图
用保鲜膜包裹成条，放冰箱冷冻1个多小时
步骤8/12 点击查看大图
锅里放少许油，鸡块切块放入小火慢煎
步骤9/12 点击查看大图
煎制微焦，翻面继续煎
步骤10/12 点击查看大图
滴几滴冷水，小火煎熟即可
步骤11/12 点击查看大图
开吃啦
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真美味！

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-10

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