减肥必备鸡胸肉生菜卷
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大家好,我是可乐,之前是一个240斤的小胖,现在的我成功减到180斤了,我减肥开始各式各样的方式我都试过,从节食到运动。 但是我不想以伤害身体的方式去减肥,这样本末倒置了,我也不希望各位网友这样伤害身体去减肥。所以我把我的减肥食谱分享给大家,希望能对正在减肥的小伙伴们有所帮助。
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食材清单
加入采购清单
鸡胸肉
4块钱
、
生菜
1块钱
、
大葱
适量
、
生姜
适量
、
料酒
适量
、
盐
适量
、
大料
适量
、
花椒
适量
、
甜面酱
1勺
、
韩式辣酱
1.5勺
、
白醋
1勺
、
白糖
1勺
、
芝麻油
1勺
、
姜泥蒜泥
1勺
、
熟芝麻
1勺
、
鸡汤
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
鸡胸肉洗干净备用
-
步骤2/9
点击查看大图
生菜洗干净备用
-
步骤3/9
点击查看大图
把鸡胸肉冷水下锅,把煮鸡配料全部放进锅里,水开撇干净浮沫,一定要撇干净要不然会发腥。水开后继续煮3分钟(根据鸡胸肉大小),盖盖闷30分钟。
步骤4/9
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展开全部9个步骤
发布于 2021-06-10
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