粉蒸扫帚菜
扫帚苗是田间、地头一种比较常见的植物,从它的名字可以知道,成熟之后的扫帚苗可以用来扎扫帚。其实它的功能不仅仅是扎扫帚呦,它还具有很高的药用价值和食用价值。嫩叶可以食用,种子可以入药治病。嫩茎叶可蒸,炒,凉拌,做汤等。果实味甘,性寒,利小便,清湿热。虽然是野菜,可是这么做却吃着特别好吃。里面加入了粗粮,吃着更健康。
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步骤1/10
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准备所需食材
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步骤2/10
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扫帚苗只摘取嫩芽清洗干净,用淡盐水浸泡15分钟
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捞出控干水分
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步骤4/10
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将苗菜倒入一个大盆加入少许五香粉拌匀,先筛入一些玉米面拌匀(加入一些粗粮更健康一些,如果不喜欢的话只加面粉就行)
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步骤5/10
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再分次筛入面粉用手上下翻动,直到所有的叶子上都沾上一层薄薄的粉就行了(面粉不可过多,菜上粘上薄薄的一层就行)
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步骤6/10
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锅内加水烧开,把拌好的苗菜抖散倒入铺了屉布的篦子上,大火蒸5-7分钟
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步骤7/10
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下面调个蒜汁:大蒜放入碗中砸成蓉
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步骤8/10
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加入6月鲜12克轻盐昆布酱油、味达美醇香米醋、糖、香油拌匀成浇汁
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步骤9/10
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时间到立刻打开盖子, 把菜倒入盆内用筷子挑散散热,最后浇上碗汁拌匀即可食用(加入一些辣油更好吃)
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最后一步
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最后浇上碗汁拌匀即可食用,也可以加入一些辣油更好吃
1、扫帚苗只要嫩叶,可以用淡盐水浸泡一下。
2、面粉千万不要放多了,薄薄一层就行。菜一定要先控净水,否则,蒸出来的菜会很黏。
3、加入一些粗粮更健康一些,如果不喜欢的话只加面粉就行。
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发布于 2021-06-08
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