不重样的豆浆三明治组合
对早餐的期望一直是快手 营养 特别是学生的早餐 于是做了三明治搭配各种杂粮豆浆 基本遵循蛋白质 维生素 碳水化合物的组合记录方子 方子中的搭配有9种，所有材料不一一列举啦 参与活动: #助力高考营养餐#
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步骤1/11
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豆浆:紫薯燕麦豆浆 三明治:南瓜吐司，夹的火腿 煎鸡蛋 胡萝卜丝 还有一层蟹棒，煮熟以后打开就是白色的，还有适量沙拉酱
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步骤2/11
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豆浆:黑豆 红枣豆浆 三明治:夹的鸡柳，黄瓜，煎鸡蛋，搭配适量沙拉酱
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步骤3/11
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豆浆:紫薯燕麦 红枣豆浆 三明治:全麦吐司片，番茄，鸡胸肉，紫甘蓝，生菜，适量沙拉酱
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步骤4/11
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豆浆:紫薯燕麦豆浆 三明治:南瓜吐司，番茄，煎鸡蛋，鸡胸肉，搭配适量沙拉酱
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步骤5/11
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豆浆:黑豆 红枣豆浆 三明治:夹的鸡柳，黄瓜，煎鸡蛋，搭配适量沙拉酱
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步骤6/11
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豆浆:紫薯 花生豆浆 三明治:南瓜吐司 蟹棒 生菜 火腿 鸡胸肉，搭配适量番茄酱
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步骤7/11
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豆浆:南瓜 燕麦豆浆 三明治:夹的西红柿 龙利鱼 炒嫩鸡蛋
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步骤8/11
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豆浆:紫薯 燕麦 红豆豆浆 三明治:南瓜吐司 火腿 鸡蛋 生菜 西红柿，沙拉酱
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步骤9/11
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豆浆：紫薯 燕麦豆浆 三明治:原味吐司夹黄瓜 火腿 鸡蛋 紫甘蓝，沙拉酱适量
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步骤10/11
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豆浆:南瓜燕麦豆浆 三明治:南瓜吐司 全麦吐司夹南瓜泥，火腿片，生菜，番茄 ，煎鸡蛋，适量沙拉酱
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最后一步
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豆浆:红豆花生豆浆 三明治:黑芝麻吐司，生菜，鸡柳，煎鸡蛋搭配适量沙拉酱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-08
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