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助力蜜汁油爆虾

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助力高考营养餐，助力高考饮食合理，既要补充脑力又要营养均衡好吸收，早餐碳水能量中高蛋白饱腹持久，蔬果维C叶酸缓解情绪，晚餐做个蜜汁油爆虾，补充蛋白维生素增加能量不负担，蜜汁虾也可放松一下心情缓解，对家长来说就是一种生活压力，减压一下油爆虾口感特别受欢迎。助力高考营养全方位，加油继续加油，努力再努力争取成功！柠檬飘香好运来，开启人生篇章。参与活动: #助力高考营养餐#

营养分析查看详情

23克
76克
33克

584
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

虾 400克

、

葱 2根

、

姜 3片

、

蒜 2瓣

、

六月鲜柠檬蒸鱼酱油 1勺

、

有所思柠檬沙拉汁半勺

、

醯官醋原浆米醋 2滴

、

0卡糖 1勺

、

食用油 2勺

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
蜜汁油爆虾，情思高考助力，补充高蛋白维生素矿物质，优质菜品
步骤2/16 点击查看大图
食材：活虾
步骤3/16 点击查看大图
食材：虾清洁干净剪去虾须，备葱姜蒜片，欣和调料
步骤4/16 点击查看大图
锅下油葱白姜蒜
步骤5/16 点击查看大图
倒入备好的虾，盖好盖子（活虾受热会跳出）
步骤6/16 点击查看大图
此时油爆受热稍红后可开锅盖
步骤7/16 点击查看大图
继续爆透吸干水份
步骤8/16 点击查看大图
干透之后，加入一勺0卡糖，继续翻炒与油之间有粘稠之感，先加糖是关键步骤。
步骤9/16 点击查看大图
此时小火，加入六月鲜柠檬蒸鱼酱油
步骤10/16 点击查看大图
加入一勺，快速翻炒
步骤11/16 点击查看大图
再加入有所思柠檬沙拉汁
步骤12/16 点击查看大图
半勺，再加半勺温热水（小火此锅留热性很强）翻炒均匀让虾裹着味。
步骤13/16 点击查看大图
再滴二滴醯官醋原浆米醋（按放入糖比和各自的口味而定）
步骤14/16 点击查看大图
加上小葱花
步骤15/16 点击查看大图
加入葱花炒勻即可，己关火
最后一步点击查看大图
高考系万家蜜汁油爆虾口感胜餐厅柠檬味开巧美味又食补加油呀虾有吸收蛋白质脑洞来大开

小贴士

助力高考蜜汁油爆虾，关键油爆透爆香，先放糖不停翻炒爆香，然后再加入六月鲜柠檬酱油。谢谢你关注，分享互相交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-08

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