干贝虾仁青菜粥
高考期间,给孩子们准备清淡美味、营养均衡的饭菜为打赢攻坚战保驾护航。早上清淡的粥搭配干粮,好消化,营养均衡。 参与活动: #助力高考营养餐#
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步骤1/11
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干贝用温水浸泡10分钟后捞出备用。大米1量杯,洗净用冷水浸泡30分钟。
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浸泡大米的时候,砂锅倒入大半锅清水,烧开。
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想要煮好的米粥更粘稠,一定要开水下米。
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加入一勺食用油,避免米粥溢出。用勺子不停搅拌米粥5分钟,多加这一步,可以增加米粥的粘稠度。
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大米煮开花后,倒入泡发好的干贝,姜片或姜丝,小火熬煮20分钟。
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步骤6/11
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胡萝卜洗净去皮切丁,芹菜去叶留茎,洗净切丁,鲜虾去头去壳,剔除虾线,虾肠,用一点生抽、白胡椒粉、蚝油抓拌一下,腌制入味待用。
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步骤7/11
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粥煮20分钟后,加入胡萝卜丁、芹菜梗丁,继续小火煮10分钟。
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10分钟后,倒入腌制好的鲜虾仁,加1勺盐,适量白胡椒,鸡精调味,再煲煮3分钟关火即可。
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撒上适量的葱花,一锅软滑鲜美的干贝虾仁青菜粥就大功告成了!
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颜色好看,勾人食欲。
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最后一步
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搭配红糖米发糕,这样就是完美的早餐罗!吃饱吃好才有精神上考场去战斗!
1、大米要泡30分钟,为了早上节约时间,可以提前一晚泡好放冰箱保鲜,早上直接用来煮粥。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-07
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