好吃不胖❗️减脂鸡胸肉时蔬饼
好吃不胖的~鸡胸肉时蔬饼,做法简单,饱腹感强,减脂期的小仙女们~赶快试试吧!
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步骤1/6
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鸡胸肉剁成末,加一勺料酒。
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步骤2/6
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加两勺生抽+胡椒粉适量+两勺玉米淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。
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步骤3/6
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胡萝卜切丝,西兰花掰成小朵,和玉米粒分别焯水备用。
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步骤4/6
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西兰花和胡萝卜切碎,和玉米粒一起倒入拌好的鸡肉中,加一勺蚝油。
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步骤5/6
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加适量盐拌匀。
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最后一步
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起锅烧油,把拌好的鸡肉馅按成一个个小饼,依次放入锅中,煎至定型,小火煎至金黄即可。
拌好的鸡肉馅先一面煎至定型,再翻面小火煎至两面金黄即可,火候掌握好了,味道棒棒哒!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-07
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