金枪鱼菠菜鸡蛋三明治
#助力高考营养餐#
26克
29克
60克
573
千卡
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步骤1/17
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菠菜焯水
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步骤2/17
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室温放凉
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步骤3/17
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挤去多余的水份后切碎,加盐和黑胡椒调味
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步骤4/17
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鸡蛋两面煎熟
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步骤5/17
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番茄切片
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步骤6/17
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土司切片,平底锅烧热后两面加热
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步骤7/17
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放上芝士片
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步骤8/17
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放上煎蛋
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步骤9/17
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放上番茄片
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步骤10/17
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挤一点沙拉酱调味
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步骤11/17
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金枪鱼去除多余的水份
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步骤12/17
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金枪鱼加一点沙拉酱拌匀
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步骤13/17
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加上菠菜碎和金枪鱼泥
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步骤14/17
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盖上土司片
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步骤15/17
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保鲜膜包紧
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步骤16/17
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对半切开
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最后一步
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切面朝上摆盘
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-05
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