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营养美味的南瓜火腿玉米焖饭

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我小时候就很喜欢把菜拌在米饭里面一起吃，吃起来感觉很美味。所以我就很喜欢制作一些简单又美味的焖饭，这样一来菜和饭一次就可以做好了。在焖饭过程中菜和饭的滋味可以很好的融合在一起，吃起来就会更加美味也很营养。不仅如此，焖饭的烹饪方法少了更多的油和盐，所以吃起来也会更加的健康。参与活动: #栗香好粉糯营养有食力#

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

永辉板栗南瓜 60克

、

火腿丁 60克

、

甜玉米粒 60克

、

大米 100克

、

饮用水 100克

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

糖 1/2勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
板栗南瓜去皮切小块。
步骤2/6 点击查看大图
火腿切小块，大米清洗干净所有食材准备就绪就可以进行下一步了。
步骤3/6 点击查看大图
大米加入饮用水，加入生抽蚝油，糖混合均匀调味。
步骤4/6 点击查看大图
把南瓜板栗块，火腿丁和玉米粒放在米饭上面。
步骤5/6 点击查看大图
放入上汽的蒸锅内，蒸制四十分钟左右，关火后焖十分钟就可以取出来了。
最后一步点击查看大图
这道南瓜火腿玉米焖饭就完成了。

小贴士

1 . 这道焖饭是属于清淡口味的，如果觉得口味比较清淡可以搭配凉菜或者是加入一些食盐进行调节。 2 . 所有配菜可以根据自己喜好进行更换。 3 . 食谱中提供的用量是成人一人份，如果想要用电饭煲制作可以翻倍制作。 4 . 南瓜方面我用的是永辉超市购买的板栗南瓜，这款南瓜的口感粉糯，微甜，吃起来真的会有板栗的香味，用来焖饭也不会很水特别适合。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-04

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