炒苋菜
苋菜富含维生素，蛋白质以及膳食纤维，脂肪含量低，对贫血患者吃苋菜有好处。苋菜红色的含铁质是菠菜的6倍之多。所以苋菜是很不 参与活动: #助力高考营养餐#
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步骤1/9
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备好食材
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步骤2/9
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把苋菜去根蒂
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步骤3/9
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蒜切沫
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步骤4/9
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苋菜洗几遍去泥沙
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步骤5/9
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锅里放油炒蒜沫
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步骤6/9
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加入苋菜炒
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步骤7/9
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炒熟加蚝油入味出锅
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步骤8/9
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装入一个杯子整形
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最后一步
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成品
简单的当季菜，吃了好处多。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-04
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