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好吃不长胖的夏日去暑冰凉粉

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糖糖食味记

吃凉粉一般是不会长胖的，虽然凉粉是用淀粉制作而成，但是热量非常低～每100克凉粉中只含有50大卡的热量，摄入体内之后，这些热量一般不会在体内堆积，不会形成肥胖现象。 而适量的吃一些凉粉可以有效的为身体补充丰富的氨基酸、脂肪和碳水化合物，不但可以增加饱腹感，还可以为机体的代谢提供能量。而且从中医学的角度来讲，凉粉可以清热利湿、凉血解毒、消暑，可以有效的预防中暑和上火 参与活动: #助力高考营养餐#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
豌豆粉 100克
、
蒜末 1勺
、
水 700ml
、
小葱 2棵
、
生抽 1勺
、
耗油 1小勺
、
醋 1勺
、
辣椒油 2勺
、
花椒油 少许
、
耗油 1小勺
、
花生碎 1勺
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-06-04

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