低脂不长肉，家常快手菜菠菜豆腐，补钙补铁吃它好
菠菜和豆腐不能一起吃―――这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配，只需要我们多做一步，它也是减肥人群的绝佳菜，饱腹不长肉。
-
步骤1/7
点击查看大图
将买来的卤水豆腐洗干净，切大块。
-
步骤2/7
点击查看大图
菠菜洗干净，就成小段。
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中放适量橄榄油或者其它食用油，中小火煎。
-
步骤4/7
点击查看大图
两面金黄盛出备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
锅中再下一点橄榄油，炒熟菠菜。
-
步骤6/7
点击查看大图
菠菜炒软后，豆腐放入锅中，加入盐，鸡精调味炒匀。
-
最后一步
点击查看大图
简简单单的菠菜豆腐就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-02
菠菜豆腐的相关分类
菠菜豆腐的相关推荐
-
家常豆腐
45800438人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20879566人看过 -
红烧排骨
29925478人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2222732人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25480121人看过 -
#餐桌上的春日限定#蚝油油麦菜
847694人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#苦菊拌鸡丝
34373人看过 -
菠菜豆腐鸡蛋煲
23317人看过 -
#挪威三文鱼#三文鱼藜麦沙拉
152080人看过 -
低脂低卡减肥餐，菠菜豆腐汤，清淡好喝！
3827418人看过 -
清炒绿豆芽（养生）
3424583人看过 -
家常油泼面，快手又美味
3755303人看过
