西蓝花炒虾仁
考生当天适合吃什么?当然是易消化的食物,绿色蔬菜、鱼虾、清淡饮食是最好的选择,这几天千万不要给考生做那些难消化的,刁巧的 ,以平常心,吃平常饭 ,让孩子在精神和身体上都少一些压力和负担,这才是家长最应该做的 。 今天给考生家长推荐这道西兰花炒虾仁 ,还有丰富的维生素,纤维,优质蛋白 ,营养美味又健康 。 参与活动: #助力高考营养餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
首先来处理食材 ,把西兰花切成小块 。
-
步骤2/9
点击查看大图
下入开水中焯两分钟 。
-
步骤3/9
点击查看大图
开水中可以放少许盐,这样能保持西兰花的翠绿色泽 。焯好后捞出,放在一旁备用。
-
步骤4/9
点击查看大图
再来处理虾仁,基围虾去掉虾壳,抽出黑线。
-
步骤5/9
点击查看大图
在背上切一刀 ,更入味儿 。加入料酒和盐拌一下 。
-
步骤6/9
点击查看大图
锅烧热放油,倒入虾仁翻炒至变色,盛出备用。
-
步骤7/9
点击查看大图
锅再次烧热, 倒油,放入葱姜蒜爆香,再放入西兰花翻炒。
-
步骤8/9
点击查看大图
放入盐,生抽继续翻炒 ,最后放入虾仁翻炒均匀 。
-
最后一步
点击查看大图
出锅,开吃了。
1.西兰花焯水主要是为了去除农残 。
2.虾仁在背上开一刀是为了让它更入味儿 。 炒虾仁的时间不要过长,避免炒老了。 变色就可以盛起。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-02
西兰花炒虾仁的相关分类
西兰花炒虾仁的相关推荐
-
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26690172人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
394542人看过 -
红烧排骨
29639768人看过 -
虾仁炒西兰花
7356954人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5824497人看过 -
#吃出健康,解决假胖#西蓝花炒虾仁
90780人看过 -
下饭必备——青椒肉丝
22482945人看过 -
#本周热榜#清爽香菇西蓝花炒虾仁,鲜甜入味,超下饭!
42065人看过 -
茄汁大虾
31058759人看过 -
虾仁炒蛋
9469417人看过 -
简单快手 孩子们最爱的可乐鸡翅
10975536人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁
212399人看过