脆嫩清爽素炒油麦菜
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喜欢略带清苦味道的油麦菜。刚刚采摘的油麦菜可以凉拌,采摘时间比较久的菜,最好清炒,免去食品安全的担忧。 参与活动: #助力高考营养餐#
营养分析
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21克
4克
20克
229
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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油麦菜用流水冲洗,摘洗干净,揪成适当长度。
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步骤2/4
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温油放蒜末和干辣椒翻炒,然后放入油麦菜翻炒。
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步骤3/4
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当菜叶塌软,放入一丢丢糖和适量食盐,翻炒均匀。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2021-06-01
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