丝瓜闷鸡蛋
入夏，各式各样的瓜早已成为了市场的主角。一道简单美味又富有营养的快手菜，你值得一试...
50克
54克
16克
721
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/6
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1.把公鸡下的4个鸡蛋打入碗里，加入约30ml的九千万矿泉水，加入数好的盐，顺时针方向搅和，直至蛋液均匀状态。起锅热油（稍微多放点油），均匀热油铺锅，冒气，调至800-1000（电磁炉），快速倒入蛋液，均匀恍动蛋液铺至煎锅面，待起泡，抬锅离火，用筷子轻轻掀开蛋面，露出煎锅底，再恍动面上的蛋液入锅底，反复将蛋液煎成金黄色。待第一面鸡蛋煎好，再快速煎好第二面，煎的同时，用锅铲将鸡蛋切分成均等块，即可出盘，备用。（亲，此步忘记拍照了，只能口述了哦！）
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步骤2/6
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2.将一大个丝瓜，切成滚刀块（片状也可），放入才煎鸡蛋的锅，同时放入九千万矿泉水，速开大火2000瓦，定时4分钟，盖上盖子，将丝瓜闷软
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步骤3/6
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3.定时间到，闷软状的丝瓜和汤汁是还是白色状，开锅盖搅动后，丝瓜面上倒入煎好的鸡蛋...
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发布于 2021-05-31
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