夏天减脂菜绿豆凉粉做法,Q弹爽滑,还不长胖
夏天来了,绿豆粥、绿豆冰沙满天飞。 吃不完的绿豆别再煮粥了,今天教大家”绿豆凉粉“做法,配上我多年来自制的万能调料汁,凉粉Q弹爽滑,口感香辣,好吃还不长胖! (绿豆具有高纤维、低脂肪特点,是很多营养师公认的减肥食材之一) (用剩的绿豆渣还能做成饼,不会浪费哈
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步骤1/14
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准备1斤绿豆,洗净,泡发3小时及以上
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将泡好的绿豆放入料理机,加清水,打成绿豆浆(绿豆:清水=1:3)
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步骤3/14
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将绿豆浆倒在纱布上
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步骤4/14
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放入加了清水的大脸盆里洗浆(准备一个大脸盆,加一半清水),一直洗到纱布手感有摩擦感即可
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步骤5/14
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将洗好的浆倒入容器里
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步骤6/14
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撇去上面的浮沫,然后静置沉淀两小时
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步骤7/14
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两小时后,慢慢倒出上面的绿豆水(留在底部的就是绿豆生淀粉)
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步骤8/14
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往锅里加半碗绿豆生淀粉、4碗绿豆水、1勺食用盐、半勺食用碱(碱的作用是让凉粉更筋道),然后开小火熬煮(熬的过程中要不断搅拌,不然会糊锅)
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步骤9/14
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等熬到像图片上咕噜冒泡,凉粉就做好了
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步骤10/14
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倒入方形的容器中
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步骤11/14
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用手拿着容器震动,排出多余的气泡
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步骤12/14
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自然放凉后,倒出来
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步骤13/14
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切成条
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最后一步
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浇上自己喜欢的料汁(料汁做法已放在小贴士区),即可
1、一开始就要严格按照比例来,不然水加多了,到后面熬煮的时候根本不会成型
2、如果比例没控制好,水实在是加多了,别急,加一点绿豆生淀粉继续熬至成型
3、长时间站在厨房,腿脚会发酸,偷懒的做法就是把它丢到电饭锅里,这样可以一边看电视一遍搅拌
绿豆凉粉的万能调料汁:
放蒜末、葱花、香菜、芝麻、红辣椒、适量盐一勺,生抽、陈醋、辣椒油各两勺,再加纯净水半碗搅拌均匀
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-31
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