双麦菜团子
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小麦胚芽是孕育小麦生命的胚胎,它仅占麦粒的2%,其营养却占整个麦粒的97%,每斤小麦只能提取到10克的小麦胚芽,及其珍贵,其含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维E,b1等,具有增强免疫力,润肠通便,美容护肤,延缓衰老,降三高,预防癌症等功效; 今天就用小麦胚芽搭配脂肪杀手--生菜、养胃补钙的黑小麦粉蒸上一锅菜团子,为每日的营养摄入添砖加瓦,补充多种维生素,增强人体免疫力,还是肥胖人群的减脂好帮手!
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食材清单
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30-60分钟
| 切墩(初级)
富硒石磨黑小麦粉
80g
、
拾沃即食小麦胚芽
60g
、
生菜
150g
、
胡萝卜
100g
、
鸡蛋
2个
、
小鲜侣调味汁
10g
、
酱油心生
10g
、
五香粉
2g
、
盐
2g
、
甄味说油醋汁
适量
烹饪步骤
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步骤1/13
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食材:富硒石磨黑小麦粉80克、拾沃即食小麦胚芽60克生菜150克、胡萝卜100克、2个鸡蛋调味品:小鲜侣调味汁10克、酱油心生10克五香粉2克、盐2克、甄味说油醋汁锅具:VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅1小勺=5克左右
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步骤2/13
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150克生菜洗净切碎,生菜是减脂必备的食材,超模们都爱用生菜制作各种料理,既能减脂还能促进身体健康;
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步骤3/13
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100克胡萝卜切小块后放入电动蒜泥机中绞成碎末(蒜泥机采用304不锈钢刀头,250ml理想容量,一按即动,用来绞蒜蓉、辣椒、辅食、肉泥等都十分方便);
步骤4/13
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发布于 2021-05-30
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