【玉米山药大骨汤】|中和好脾胃
玉米山药胡萝卜骨头汤能够补中和血,对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良有很好的的功效。能够益气生津,对于气虚所导致的四肢无力、面色苍白以及津伤所导致的口渴、口干的人,如果适当食用山药玉米汤有很好的益气生津的功效。还能够调中开胃、利尿消肿,对于小便不利、水肿且胃口较差的人,如果适当食用山药玉米汤有有不错的效果。 又是一年高考季❤️炎热的夏天,很多日夜奋战备考的学生们都很容易出现脾胃虚弱或者食欲不振,家长们可以给小孩多煲这道汤。多喝汤更健康❤️让考生们有一个好的胃口,轻松迎接每一场考试。加油! 参与活动: #助力高考营养餐#
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步骤1/13
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所有食材洗净,胡萝卜切小块,玉米切小段,马蹄削好皮洗净。红枣和枸杞和山药这三种食材后放,等玉米胡萝卜马蹄和大骨头炖一个小时之后再加入。山药如果是容易发黑的那种,那就等到要加入之前再削皮切块。
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步骤2/13
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骨头洗净之后放入锅中先焯掉血水。
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步骤3/13
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焯出来的血水浮沫。把骨头和锅重新洗干净。
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步骤4/13
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放入猪骨头,玉米,胡萝卜,马蹄,再加入清水。清水的量大概8分满左右。
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步骤5/13
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盖上锅盖,大火烧开之后转中小火煲一个小时。
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步骤6/13
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烧开之后有一点点浮沫的可以捞去。
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步骤7/13
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煲了一个小时之后加入山药枸杞和红枣。盖上锅盖,中小火煲20分钟。
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步骤8/13
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加一点点盐调味。喜欢鸡精的也可以加一点点,这道汤只需要加盐调味就好了,不要加其他例如香葱大蒜之类的,如果没有枸杞和红枣的话可以放一点点小芹菜,有了枸杞和红枣后芹菜也不建议放。原汁原味的汤最好喝也最健康。
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步骤9/13
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出锅啦~
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步骤10/13
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非常家常的一款汤,虽然很平常,操作也很简单,但是有健脾养胃益气生津的功效,平时家里可以常煲这种汤。
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步骤11/13
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非常鲜美,一盅都可以喝得完。
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步骤12/13
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中学生的家常营养餐。有鱼,有肉,有菜,有汤。
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最后一步
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祝每一位考生都吃好,喝好,努力加油!
大骨头也可以换成排骨或者乌鸡。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-30
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