【香焖马鲛鱼】｜提高记忆力
马鲛鱼营养价值很丰富，还有非常多的蛋白质、维生素A、维生素b、维生素E、钙离子、钠离子、铁离子等矿物质，可以提高记忆力，有效的增强人体的免疫力，能够改善视疲劳、营养神经，而且可以平衡体内的离子水平，对于低钙血症有一定的改善作用。 马鲛鱼富含EPA与DHA，对于成长期的青少年来说有益增强脑力，加强记忆力。 一日三餐，均衡营养，助力高考，同学们，加油！ 参与活动: #助力高考营养餐#
-
步骤1/11
点击查看大图
马鲛鱼洗净，切片，买的时候可以让卖鱼的老板帮忙切好。准备好生姜，小香葱，小米辣。
-
步骤2/11
点击查看大图
锅中稍微加热，倒入一点食用油，然后放入切好的生姜丝。
-
步骤3/11
点击查看大图
放入马鲛鱼，因为马鲛鱼是新鲜的，所以没有提前腌制的，保留新鲜的肉质，这样口感好。
-
步骤4/11
点击查看大图
煎到表面开始浮现一点白色，底部呈金黄色。
-
步骤5/11
点击查看大图
然后翻面继续煎另外一面。
-
步骤6/11
点击查看大图
两面都煎好之后加入生抽和蚝油，再加入一点点纯净水。
-
步骤7/11
点击查看大图
盖上锅盖，中火焖5分钟。
-
步骤8/11
点击查看大图
放上小米辣，再撒上小香葱。
-
步骤9/11
点击查看大图
装盘就可以食用啦~
-
步骤10/11
点击查看大图
新鲜的马鲛鱼肉质鲜美，富含EPA与DHA，对于成长期的青少年来说，马鲛鱼有益与增强脑力，加强记忆力。
-
最后一步
点击查看大图
有鱼，有菜，有营养汤~每一天的一日三餐，均衡营养，助力高考，加油！
马鲛鱼是新鲜非冷冻的，所以用最少的配料保持肉质的鲜美，可以按照个人喜欢吃的口感来调配材料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-28
香焖马鲛鱼的其他做法
香焖马鲛鱼的相关分类
香焖马鲛鱼的相关推荐
-
#憋在家里吃什么#卤牛腱子
539081人看过 -
0失败煎饼果子
1950172人看过 -
#美食新势力#红烧马鲛鱼(鲅鱼)
1235256人看过 -
#我的2024年夜饭#红枣枸杞炖鸡汤
233857人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行# 清热去火，多吃这道菜
277323人看过 -
意式披萨
15844465人看过 -
#肉食主义# 咸香去火的咸肉炒儿菜
155016人看过 -
茶树菇鸡汤
840911人看过 -
#夏日餐桌降温企划#在家做出飘香干拌面
177612人看过 -
自制脆皮肠台湾烤肠儿童烤香肠
1442609人看过 -
清热利湿#红苋菜凉拌蕨根粉#
137568人看过 -
洗猪肚
4489人看过
