尹正焖菜
夏天快要来了,所以一年一度的减肥大业又开始了,以前减肥很多人喜欢吃沙拉,于是就听见很多人哭喊自己好像一只食草的动物,感觉不会再爱了。但是今年随着尹正在社交平台上分享自己的减脂焖菜,并且坚持天天吃播打卡,一度出圈火热,大家围观他成功减肥,也开始在家复刻减脂焖菜,很多人说比水煮菜或者沙拉好吃,天天吃的话,容易坚持,嘛,到底好不好吃呢?还可以吧!
-
步骤1/7
点击查看大图
材料表胡萝卜 1根荷兰豆 1把西兰花 1小朵芦笋 3根虾仁 1碗蘑菇 6朵舒可曼油醋汁 适量
-
步骤2/7
点击查看大图
所有的蔬菜洗干净,切成自己喜欢的大小和样式,将鲜虾洗干净去虾线,如果使用虾仁就不用这么麻烦。准备一个锅,加入适量水和少量盐油,
-
步骤3/7
点击查看大图
将蔬菜都焯熟。如果不喜欢吃软一点的,可以省略焯水一步,直接将菜炒了,加水焖一样的,只是时间会略微长一些。
-
步骤4/7
点击查看大图
沥干
-
步骤5/7
点击查看大图
准备一个平底锅,锅里刷少量油,下入虾煎熟,也可以加点蒜提香。
-
步骤6/7
点击查看大图
倒入所有食材,沿着锅边淋少许水。
-
最后一步
点击查看大图
盖盖焖两分钟,出锅淋上油醋汁即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-28
尹正焖菜的相关分类
尹正焖菜的相关推荐
-
#夏日消暑,非它莫属#【冰糖杨梅酒】生津止渴
250308人看过 -
【宝宝辅食】自制煎饼果子
42382人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#番茄虾仁口蘑豆腐汤
125880人看过 -
爆浆榴莲芝士饼
943535人看过 -
#一学就会快手菜#口蘑酿肉
68466人看过 -
#中小学生营养餐#玉米面红薯窝窝头,营养低卡早餐
188286人看过 -
西红柿(番茄)炖牛腩|久炖弥香|营养美味|超级详细
111291人看过 -
西红柿炖牛腩
15459365人看过 -
天生一对——西红柿炖牛腩
993977人看过 -
脆炸蘑菇
52496人看过 -
【唐·荔枝酒】杨贵妃代言的荔枝甜露 1300年前的玉液琼浆
437642人看过 -
荔枝酒
260585人看过