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低脂减脂烤蔬菜的做法

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低脂减脂烤蔬菜

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减脂烤蔬菜一盘不到300卡！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

贝贝南瓜半个（100g）

、

西蓝花 70g

、

鸡肉 100克

、

口蘑 3个

、

白玉菇适量

、

芦笋 4根

、

橄榄油 5克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
西蓝花焯水（1分钟即可），备用
步骤2/6
口蘑尾巴拧掉
步骤3/6
芦笋洗洗切段
步骤4/6
贝贝南瓜，挖籽，切片（我切的大概0.7mm吧，不是很薄，烤出来不怎么干吧，愿意吃干巴的可以切薄点）。真是烤完爱上小南瓜。
步骤5/6
西蓝花，芦笋，白玉菇，喷一点点油，拧海盐黑胡椒碎。
最后一步点击查看大图
随意摆盘。烤箱200度，25分钟左右，根据烤箱情况自己观察。我配了一袋100克的即食鸡胸肉，鸡胸肉方便但是味道欠佳。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-26

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