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减肥餐~莴笋豆腐皮

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心潭

断奶后致力于减肥，还真是小有成效 莴笋的甲基纤维素含量很高，进入肠胃后能吸水膨胀，起到推动肠胃蠕动，增强消化能力的效果，还有预防便秘的功效。而莴笋热量很低的同时还能带来饱腹感，起到减肥控制体重的效果。 豆制品的营养也是不容小觑，减肥必备，可以再加少许肉，营养更全面些，因为二宝咳嗽，所以今天就没放，放了太太乐系列，味道还真是不一般，喜欢吃辣椒的可以放些青椒，干辣椒爆香味更美
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莴笋 2根
、
豆腐皮 两条
、
花生油 适量
、
葱姜沫 适量
、
蒜头 2瓣
、
盐 适量
、
太太乐鲍汁蚝油 适量
、
太太乐鸡精 适量
、
太太乐老抽 适量
、
花椒大料小茴香 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-23

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