减肥餐~莴笋豆腐皮
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断奶后致力于减肥,还真是小有成效 莴笋的甲基纤维素含量很高,进入肠胃后能吸水膨胀,起到推动肠胃蠕动,增强消化能力的效果,还有预防便秘的功效。而莴笋热量很低的同时还能带来饱腹感,起到减肥控制体重的效果。 豆制品的营养也是不容小觑,减肥必备,可以再加少许肉,营养更全面些,因为二宝咳嗽,所以今天就没放,放了太太乐系列,味道还真是不一般,喜欢吃辣椒的可以放些青椒,干辣椒爆香味更美
营养分析
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44克
60克
38克
764
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
莴笋
2根
、
豆腐皮
两条
、
花生油
适量
、
葱姜沫
适量
、
蒜头
2瓣
、
盐
适量
、
太太乐鲍汁蚝油
适量
、
太太乐鸡精
适量
、
太太乐老抽
适量
、
花椒大料小茴香
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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莴笋去皮,切片,豆腐皮切丝
-
步骤2/4
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热锅凉油,放入花椒大料小茴香,爱吃辣,此时可以放干辣椒丝爆香,葱姜爆香放入切好的莴笋豆腐皮,加入太太乐系列
-
步骤3/4
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即将出锅,放入盐,蒜片,翻炒均匀
-
最后一步
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出锅,美味营养减脂餐
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-23
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