刮油减脂的冬瓜海带玉米汤
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减脂期越喝越瘦的鲜美汤汁,用冬瓜和海带搭配制作而成,这道汤脂肪含量非常低,热量也不高,味道十分鲜美可口,营养也很丰富,真正的低脂营养又美味,它不仅能够补充身体所需要的营养,还对我们的减脂、瘦身有很大帮助,即使一次喝2碗也不用担心长肉肉哦,减脂的小伙伴可不要错过了呀。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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1,首先把所需要的食材做简单的处理,冬瓜洗净后去皮去瓜瓤再成5毫米左右的片;海带结是盐渍的,提前泡发后再使用;新鲜玉米去皮摘去玉米须后洗净切成段;生姜切成丝;小葱切成葱碎,如图所示。
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步骤2/6
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2,起锅加入少许玉米油,在油温不热的时候放入姜丝和葱碎煸炒出香味,如图所示。
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步骤3/6
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3,接着放入海带结和冬瓜片,中大火煸炒,这里要提醒大家一下,海带结和冬瓜片一起入锅,成品汤中的冬瓜片会比较软,如果想要冬瓜片硬挺一些口感的,就暂时不要一起入锅,等汤汁炖煮5分钟左右再放入冬瓜片即可,如图所示。
步骤4/6
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发布于 2021-05-23
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