谁说减脂不能大口吃肉？这份「无油蒸鸡腿」不仅不会胖还越吃越瘦
又到了每周图文教程的时间啦， 天气变热，身上的肉肉越来越藏不住， 又要开始新一轮的减脂了， 除了运动健身，饮食也要开始注意， 既要好吃健康又要低卡有营养， 后台看到很多童鞋也在减脂， 求快手低卡的美食教程， 那必须安排~ 今天的图文菜谱就是 无油蒸鸡腿 鲜嫩多汁肉质细嫩的大鸡腿， 和吸满汤汁的香菇和玉米， 有荤有素，香味浓郁， 吃起来麻辣过瘾，不油不腻， 关键是还不会胖哦~ 做法超简单，一看就会， 腌制好的鸡腿，不加一滴水和油， 用锡纸包住上锅蒸熟就好了， 鸡腿属于高蛋白低脂肪的食物， 减脂期间可以放心吃，完全没负担， 喜欢的童鞋赶紧码住， 愉快的瘦起来吧~
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步骤1/8
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准备好食材~
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步骤2/8
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鸡腿去皮划刀。
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步骤3/8
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放入小半勺盐、小半勺黑胡椒、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺料酒、适量小米椒、姜蒜末抹匀腌制半小时。
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步骤4/8
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锡纸平铺在盘子上，放入香菇、玉米垫底。
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步骤5/8
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放上腌好的鸡腿，淋上剩余酱汁。
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步骤6/8
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把锡纸包裹起来，水开后上锅蒸30分钟。
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步骤7/8
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蒸好取出，打开锡纸，撒上葱花。
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最后一步
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无油蒸鸡腿就做好啦，开吃吧~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-20
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