低脂-西蓝花玉米鸡肉丸
宝宝辅食变着花样做，加点盐调味就变成了大人减脂期优质食物啦
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步骤1/9
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准备食材，我用的是鸡小胸，三片，玉米四分之一个，剔出玉米粒，西蓝花适量
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步骤2/9
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将鸡胸肉、玉米粒、西蓝花放入料理机，搅打成泥
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步骤3/9
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加入适量辅食油，如图片量
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步骤4/9
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加入一勺淀粉 3克左右
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步骤5/9
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朝一个方向搅打上劲，搅起来有点阻力的状态，太稀的话再加点淀粉
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步骤6/9
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锅中烧水，将搅好的肉菜泥装入裱花袋，剪口大一点（也可以用手挤成丸子）
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步骤7/9
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水开后挤入锅中
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步骤8/9
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煮到全部漂浮就好啦
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最后一步
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做一次吃不完的可以密封冷冻储存，下次吃的时候拿出煮或蒸三分钟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-20
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