低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法

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低脂-西蓝花玉米鸡肉丸

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宝宝辅食变着花样做，加点盐调味就变成了大人减脂期优质食物啦

食材清单加入采购清单

鸡胸肉一块

、

玉米粒 40克

、

西蓝花 20克左右

、

淀粉适量

、

辅食油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材，我用的是鸡小胸，三片，玉米四分之一个，剔出玉米粒，西蓝花适量
步骤2/9 点击查看大图
将鸡胸肉、玉米粒、西蓝花放入料理机，搅打成泥
步骤3/9 点击查看大图
加入适量辅食油，如图片量
步骤4/9 点击查看大图
加入一勺淀粉 3克左右
步骤5/9 点击查看大图
朝一个方向搅打上劲，搅起来有点阻力的状态，太稀的话再加点淀粉
步骤6/9 点击查看大图
锅中烧水，将搅好的肉菜泥装入裱花袋，剪口大一点（也可以用手挤成丸子）
步骤7/9 点击查看大图
水开后挤入锅中
步骤8/9 点击查看大图
煮到全部漂浮就好啦
最后一步点击查看大图
做一次吃不完的可以密封冷冻储存，下次吃的时候拿出煮或蒸三分钟即可

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-20

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