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减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法

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减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼

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常年处在减脂期（心态）的人有木有?是人总要嘴馋的吧?嘴馋总要吃的吧?有没有酣畅享受却不易吃胖的布朗尼啊?有啊，还做起来超简单，吃起来超轻松愉快。一起动手试试吧!冷藏后更好吃!太赞了

食材清单加入采购清单

30~60分钟

即食麦片（桂格） 100克

、

可可粉 20克

、

泡打粉 2克（介意可不加）

、

香蕉（中等） 2根

、

花生酱（我用的自制的） 60克

、

牛奶 100克

、

白糖 10克

、

代糖 10克

、

葡萄干，蔓越莓干各一小把

、

核桃仁（我用的熟的，自己去皮了的）一小把

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备材料烤盘四周底部抹油或铺油纸
步骤2/15 点击查看大图
葡萄干和蔓越莓干洗干净后，提前泡朗姆酒或温水。软化后捞出滤干水分备用开烤箱185度提前预热
步骤3/15 点击查看大图
即食麦片用料理机搅打细腻，些许带些颗粒亦可，无大碍
步骤4/15 点击查看大图
香蕉用叉子搅成细腻的泥后，加2颗鸡蛋，泡打粉，白糖代糖，花生酱，搅拌均匀花生酱较难搅拌细腻，用叉子多撵几次，便可以细腻
步骤5/15 点击查看大图
再倒入可可粉，搅拌均匀
步骤6/15 点击查看大图
再倒入牛奶，搅拌均匀
步骤7/15 点击查看大图
再倒入麦片打成的粉，搅拌均匀
步骤8/15 点击查看大图
倒入抹油或铺好油纸的模具内
步骤9/15 点击查看大图
上面铺葡萄干，蔓越莓干和去皮的核桃仁（生，熟都可。）放入提前预热好的烤箱185度45分钟（我的烤箱偏高5度，所以实际用温180度即可）
步骤10/15 点击查看大图
烤好拿出，脱模晾凉
步骤11/15 点击查看大图
表面漂亮的
步骤12/15 点击查看大图
（凉了后再切件）我把边上的先切，先吃为敬啊
步骤13/15 点击查看大图
切面横截面，看上去就很诱人
步骤14/15 点击查看大图
掰开看看，也很不错啊
最后一步点击查看大图
不拍照等于没做有模有样的，骗得了眼睛，也能把嘴巴骗了。真的很好吃！冷藏风味更佳！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-19

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