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三明治的做法

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三明治

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减脂营养餐

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10~30分钟 | 切墩(初级)

煎蛋一个

、

西红柿一个

、

生菜 6片

、

鸡胸肉

、

荞麦面包片

、

鸡蛋

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡蛋蛋清分离只留蛋黄，煎鸡蛋一个，牛奶，生菜，西红柿，面包片备用
步骤2/9 点击查看大图
烤鸡胸肉备用
步骤3/9 点击查看大图
把所有食材平铺在面包片上
步骤4/9 点击查看大图
面包片重叠在一起，最上面上一层即可
步骤5/9 点击查看大图
把四周圈边去除至整齐
步骤6/9 点击查看大图
整齐后的面包片四周粘上牛奶
步骤7/9 点击查看大图
面包片四周圈涂上蛋黄，上、低面都涂上，启固定作用
步骤8/9 点击查看大图
最后放入烤箱烤10-15分钟即可（180度）
最后一步点击查看大图
对半切开即可

小贴士

1.可以放点辣椒酱或者沙拉酱

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-17

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