无糖无水,香蕉蛋白粉蔓越莓坚果能量棒
作为还算“资深”的健身美食爱好者,可以说吃东西还是有些挑剔的。 无糖少盐少油,还要高蛋白高纤维够营养,着实是有些复杂。 你听,香蕉、燕麦、鸡蛋、蛋白粉还要蔓越莓果干,是不是都很健康又营养?那么它们在一起,会碰撞出什么样的美味火花? 没错,就是这份香蕉蛋白粉蔓越莓坚果能量棒了!无糖无水,焦脆可口! 最适合在运动之后极速补充一下能量,给你的身体充个电。 要到夏天了,让我们一起运动起来吧!
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步骤1/6
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1、准备好食材,燕麦为即食燕麦片,蔓越莓我选择的是美国蔓越莓。
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步骤2/6
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2、香蕉选一个成熟的味道更好,放一个容器里捣成泥,在香蕉泥里加入一个鸡蛋,搅拌均匀。
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步骤3/6
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3、加入即食燕麦与蛋白粉,继续搅拌均匀。
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步骤4/6
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4、加入蔓越莓果干,带上一次性手套将所有食材抓均匀。烤盘铺上烤纸,用擀面杖擀成跟不沾烤盘大小差不多的长度,整成厚约1~1.5厘米厚度。
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步骤5/6
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5、烤箱180度提前预热烤盘送入烤箱的中层,上下火烤25分钟,中间可以适当翻个面。
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最后一步
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6、取出晾凉,切成长方形块密封保存即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-14
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