营养师推荐的~~养胃海鲜山药粥
无比营养的海鲜山药粥。暖心暖胃，越喝越暖。
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步骤1/6
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大米加适量清水浸泡半小时
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步骤2/6
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砂锅加足够的清水，大约是大米的十倍既可。烧开，加入大米中火继续煮开，再转中小火熬煮。
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步骤3/6
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粥煮了大约1小时的时候，将山药去皮，切块，倒入锅中一起熬煮20分钟。
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步骤4/6
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这时把生姜切丝，海参处理好切块，虾仁剥好，去虾线，切段
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步骤5/6
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山药和大米都煮到软烂时，加入姜丝，虾仁，海参，食盐，煮1分钟就可以关火了，随后加入适量胡椒粉调味。
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最后一步
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与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米配海参善待自己，一碗好米，狠粮优选。
煮粥很费时间，因此我们一定要选好大米，最好是东北胚芽米，好吃又营养。
海参也很重要，营养很高，野生的属于比较好一点的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-13
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