全麦减脂卷饼
吃就完了。
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步骤1/6
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100克全麦粉少量多次加入70克温水，拌成棉絮状后揉成团。放置最少 20分钟。
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步骤2/6
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鸡胸肉洗净切条+生抽+耗油+淀粉+少许盐+葱姜蒜+料酒腌制一会。
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步骤3/6
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准备你想要吃的蔬菜。
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步骤4/6
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准备蒸锅烧水，面团搓成长条，分80克左右的小面团，放在一张油纸上面擀成薄片，水开上蒸锅，2-3分钟就好了。也可以多几层一起，每一层面片之间要有油纸，或者也可以用电饼铛。
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步骤5/6
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不粘锅少放一点点油，下入鸡胸肉，煎熟，孜然粉辣椒粉一起上，再来一勺白芝麻。翻均匀出锅。
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最后一步
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开卷-张嘴-啊～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-11
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