小满丨苦菊拌菜
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小满吃苦菜是自古流传的风俗之一,小满节气过后,温度增高、进入暑夏,容易引起内热心火,此时吃苦对身体大有益处。
营养分析
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25克
57克
14克
501
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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鸡胸肉常温解冻,用生抽、黑胡椒腌制半小时。
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步骤2/6
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煎锅放适量食用油,小火煎至两面金黄,切成小块。
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步骤3/6
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苦菊、圣女果洗净,黄瓜切片黑木耳、豆腐皮、花生过水焯熟
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2021-05-10
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