夏季清爽~油菜炒海参
海参被称为“海八珍”之首,它富含蛋白质、氨基酸、矿质物及活性物质,而且低脂肪、低胆固醇,时常进补海参,可以提高免疫力、抗疲劳。现在油菜嫩鲜,两者一起炒着吃味道清淡又营养。
-
步骤1/12
点击查看大图
步骤1油菜去根去老叶清洗干净
-
步骤2/12
点击查看大图
步骤2海参泡发开去内脏洗干净煮熟
-
步骤3/12
点击查看大图
步骤3油菜切段
-
步骤4/12
点击查看大图
步骤4将海参切成细条
-
步骤5/12
点击查看大图
步骤5 锅中倒入油烧热后倒入葱姜段爆香
-
步骤6/12
点击查看大图
步骤6倒入油菜翻炒均匀
-
步骤7/12
点击查看大图
步骤7炒至稍软变蔫
-
步骤8/12
点击查看大图
步骤8倒入海参翻炒均匀
-
步骤9/12
点击查看大图
步骤9加盐调味
-
步骤10/12
点击查看大图
步骤10加入蚝油炒匀即可
-
步骤11/12
点击查看大图
步骤11清爽油菜炒海参出锅
-
最后一步
点击查看大图
步骤12成品!
1、我用的是买的泡发好的,自己泡发的话可以在网上看怎么泡发海参;2、油菜不要炒时间太长,稍变软即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-08
油菜炒海参的相关分类
油菜炒海参的相关推荐
-
甘笋西芹炒海参
3194人看过 -
鲍鱼
379554人看过 -
风味茄子,
3876148人看过 -
杏鲍菇炒海参
48493人看过 -
海参油菜
101560人看过 -
#中小学生营养餐#玉米胡萝卜山药排骨汤
224815人看过 -
豆鼓蒸腊鱼
75274人看过 -
空气炸锅---椰蓉面包
172078人看过 -
紫薯花卷
1678人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头
184977人看过 -
海参炒肉糜
17817人看过 -
酸菜饺子
2499622人看过